2023 ! ふるさと納税 還元率 お米 おすすめ

 

当サイトの還元率の算出方法

 

 

当サイトでは、通販サイト(返礼品別に商品価格を確認できます)を軸に還元率を算出しています。

 

 

玄米は外から、果皮（外部異物防御）→種皮（内部水分調節）、→糊粉層（脂質やタンパク質）→亜糊粉層（デンプン、タンパク質）→胚乳（デンプン/白米の状態）で構成されています。

 

「胚乳」以外の部分の総称が「糠層」です。

 

 

白米に比べると栄養価が高くビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富です。

 

フィチン酸による排毒効果が知られています。

 

玄米の炊き方

普通洗米し、一晩浸水（発芽状態に近づく）させ、塩をひとつまみ（1合で0.8gくらい）入れるのが基本です。

 

玄米の炊き方詳細

 

五分米の炊き方

玄米を100％、白米0％とした場合に「糠層」を50％程度残した胚芽がついたお米です。

 

玄米食をはじめたいけど、まだ、慣れない方におすすめ。

 

炊飯は白米と同様ですが、洗米は少し強めで、洗米回数を数回増やします。

 

七分米の炊き方

玄米を100％、白米0％とした場合に「糠層」を30％程度残した胚芽がついたたお米です。

 

七分米でも噛み締めるとわずかに「皮」を感じます。

 

これが旨味のもとで、馴れてしまうと白米では物足りない味と感じてしまうようになります。

 

炊飯は白米と同様ですが、洗米は少し強めで、洗米回数を数回増やします。

 

⇒美味しいお米の洗い方と保管方法については

 

おすすめ お米の選定は、口コミ数（応援メッセージ・レビュー）が多いお米を選んでいます。

 

ふるさと納税 白米 還元率

 

佐賀県みやき町

 

 

寄付金額	6.000円
内容	さがびより白米５�s 【五つ星お米マイスター厳選！】
還元率	大塚米穀店から計算⇒60％

 

ふるさと納税サイト「ふるなび」「楽天」「さとふる」が出品、「au PAY」は出品なし。

 

但し、「さとふる」は7.000円の寄付金額となり注意です。

 

 

三重県桑名市

 

 

寄付金額	10.000円
内容	【令和4年産】桑名産コシヒカリ11kg（5.5kg×2袋）（
還元率	桑名米商から計算⇒約49％

 

ふるさと納税サイト「ふるなび」「楽天」の還元率は同じ、「さとふる」「au PAY」は出品なし。

 

 

山形県山形市

 

 

寄付金額	15.000円
内容	山形産つや姫(精米) 10�s (2kg×5)
還元率	JAタウンから計算⇒約40％

 

ふるさと納税サイト「ふるなび」「楽天」の還元率は同じ、「さとふる」「au PAY」は出品なし。

 

 

山形県山形市

 

 

寄付金額	10.000円
内容	山形産つや姫(精米) 6�s (2kg×3)
還元率	JAタウンから計算⇒約40％

 

ふるさと納税サイト「ふるなび」「楽天」の還元率は同じ、「さとふる」「au PAY」は出品なし。

 

 

北海道浦臼町

 

 

寄付金額	12.000円
内容	浦臼産ななつぼし　精白米 １０ｋｇ
還元率	JAタウンから計算⇒約38％

 

ふるさと納税サイト「ふるなび」のみ出品、「楽天」「さとふる」「au PAY」は出品なし。

 

 

滋賀県高島市

 

 

寄付金額	15.000円
内容	よこいファーム 特別栽培米コシヒカリＡ ［高島屋選定品］
還元率	よこいファームから計算⇒約21％

 

ふるさと納税サイト「ふるなび」「楽天」の還元率は同じ、「さとふる」「au PAY」は出品なし。

 

 

茨城県八千代町

 

 

寄付金額	10.000円
内容	令和4年産　八千代町産コシヒカリ・あきたこまち食べ比べセット13�s
還元率	伊藤米穀に商品なく⇒不明

 

ふるさと納税サイト「ふるなび」「さとふる」の寄付金額は同じ、「楽天」「au PAY」は出品なし。

 

 

熊本県玉東町

 

 

寄付金額	10.000円
内容	令和4年産ひのひかり 13kg 6.5kg×2袋
還元率	JAタウンに商品なく⇒不明

 

ふるさと納税サイト「ふるなび」「楽天」の寄付金額は同じ、「さとふる」「au PAY」は出品なし。

 

 

茨城県日立市

 

 

寄付金額	8.000円
内容	米「ひたち舞」
還元率	日立市観光物産協会に商品なく⇒不明

 

ふるさと納税サイト「ふるなび」「楽天」の寄付金額は同じ、「さとふる」「au PAY」は出品なし。

 

 

高知県宿毛市

 

 

寄付金額	10.000円
内容	【令和4年産新米・8月配送】ふくい農園のおいしいお米（コシヒカリ10kg）
還元率	ふくい農園に商品なく⇒不明

 

ふるさと納税サイト「ふるなび」「楽天」「さとふる」の寄付金額は同じ、「au PAY」は出品なし。

 

 

 

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新潟県南魚沼市

 

 

寄付金額	38.000円
内容	最高級 無農薬栽培米5kg 関家のこだわり米 南魚沼産コシヒカリ
還元率	関農園から計算⇒約40％

 

ふるさと納税サイト「ふるなび」「楽天」「さとふる」の寄付金額は同じ、「au PAY」は出品なし。

 

 

新潟県阿賀野市

 

 

寄付金額	30.000円
内容	JAS有機米コシヒカリ：5kg×2袋
還元率	小竹食品から計算⇒約37％

 

ふるさと納税サイト「ふるなび」のみ出品、「楽天」「さとふる」「au PAY」は出品なし。

 

 

秋田県大潟村

 

 

寄付金額	10.000円
内容	大潟村産あきたこまち有機玄米5kg
還元率	大潟村カントリーエレベーター公社から計算⇒約27％

 

ふるさと納税サイト「ふるなび」「楽天」「さとふる」の還元率は同じ、「au PAY」は出品なし。

 

 

岐阜県関市

 

 

寄付金額	15.000円
内容	コシヒカリ　JAS有機米3kg
還元率	未来ファームサービスに商品なく⇒不明

 

ふるさと納税サイト「ふるなび」「楽天」の寄付金額は同じ、「さとふる」「au PAY」は出品なし。

 

 

 

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